Спортивный уголок для детей в квартире: виды и советы по монтажу

Уголки по размещению бывают настенные и свободно стоящие среди комнаты – острова. Но они могут совмещаться. Это зависит от имеющейся площади, от числа детей, их возраста.

Настенные тренажеры занимают меньше пространства. Они рассчитаны на большой диапазон возрастных категорий. Можно настроить на младшего школьника, подростка или взрослого. Часть снарядов делают выдвижными или поворотными. В собранном виде не занимают лишнее пространство.

Свободно стоящие комплексы занимают больше площади при малой высоте. Они рассчитаны на младшие возрастные группы. Зато они имеют тренировочные снаряды вместе с игровыми элементами. Их часто совмещают с детскими двухъярусными кроватями. Снаряды могут быть складными.

Отдельные элементы уголков могут быть:

• Мобильными переносными или перекатными
• Навесными
• Распорными
• Пристенными
• Пристенно-распорными

Это основное требование. Элементы должны выдерживать вес ребенка с запасом. Во время упражнений динамические нагрузки вырастают.

Не должно быть выступающих острых углов или креплений, способных травмировать. Деревянные части нужно тщательно шлифовать. Стальные элементы должны окрашиваться, иметь пластиковые заглушки на концах труб.

Комплекс нужно вписать в интерьер комнаты. Расцветки с яркими оптимистичными тонами, настраивающими ребенка на игровой и спортивный лад. Для младших детей можно раскрашивать в сказочных сюжетах. Для старшей группы можно применять спортивные рисунки.

Важно учитывать пол ребенка. Для девочек это будут растительные, цветочные элементы, рисунки с женскими видами спорта. Для мальчиков – темы машин и самолетов, мужских видов спорта, спортивных рекордов.

В детских уголках есть элементы для детей, хоть с пеленок. Маленьким детям надо сначала ограничивать доступ к высоким снарядам, обеспечить матовый подстил. На таких матах дети в школах с первого класса занимаются физической культурой. По мере роста они будут перебираться на сложные элементы.

Уголок, даже изготовленный самостоятельно, по материалам стоит недешево. При изготовлении важно предусмотреть универсальность для разных возрастов. Особенно быстро дети вырастают из предоставленных размеров в младшем возрасте. Потом элементы для младших детей старшим не понадобятся, если не дарить их соседским детям.

Кроме специфических горок, остальные снаряды надо выполнять с возможностью расширения. Делать снаряд сразу широким. Шведскую стенку сразу изготовить высокую. Предусмотреть размещение перекладин с большим шагом (иметь для этого промежуточные пазы). Выбирать веревки сразу большой длины. Хорошо применять телескопические раздвижные штанги из стальных труб.

В оформление детского спортивного уголка можно включить:

• Шведскую стенку. Ее часто совмещают с кольцами и рукоходами – горизонтальной лесенкой для передвижения с перехватами рук в висе. Дополнить стенку отставной доской для качания пресса. Оригинальный вариант, когда малая шведская стенка – это составная часть двухэтажной кровати на ее торце.
• Турник в дверной проем или между стенами прихожей. Может быть из цельной трубы или раздвижной телескопической.
• Горизонтальная лестница-рукоход вдоль стены на нужной высоте. Еще лучше – П-образный комплекс, комбинирующий вертикальное и горизонтальное лазание.
• Остров посредине комнаты для младших. В нем стенки, скат, лестницы, горка, переход.
• Гимнастические кольца для всех возрастов. Можно вешать под потолком, в проеме двери, на шведской стенке.
• Веревочные лестницы и канаты. Тоже для всех возрастов. Подходят в те же места, что и кольца. Дополнительно могут навешиваться на двухэтажных кроватях.
• Младшим детям навешивают качели. Делают приставленные в общем каркасе друг к другу лестницы из стальных труб в виде широких стремянок. Туда добавляют маленькие рукоходы, лестницы из веревок, пристанные пологие доски-горки.
• Боксерская груша мальчикам от младшего школьного возраста до совершеннолетия и старше меняется только по высоте. Важно мешок брать мягкий, как и перчатки, чтобы избежать травм кистей рук.
• Баскетбольное кольцо поможет отрабатывать меткий бросок. Но мяч брать легкий и мягкий – соблюдать тишину для соседей снизу.
• Стенки-скалодромы, имеющие зацепы. Простой вариант – доска или бревно до потолка с выступающими ручками-стержнями вокруг на разной высоте.
• Маты – прекрасный снаряд, заменяющий кровать. Позволит отрабатывать кувырки и сложные акробатические элементы, бороться, растягиваться без боязни травмироваться. Они подойдут для маленьких под другие снаряды – смягчать падения.

Интересный вариант компактного размещения в углу комнаты. На одной стене перед углом – шведская стенка. На другой стене веревочная стена – сетка с переплетенными веревками, ячейка от 100х100 мм или больше. Имеет деревянные борта. Между ними в углу на высоте – деревянный рукоход. Там подвешены кольца, веревочный трап с деревянными перекладинами, канат.

При необходимости навесные элементы снимаются, закрепляются наверху. Пространство будет свободным.

Это необходимые условия безопасности и комфорта:

• Между стеной и шведской стенкой минимальное расстояние 15 см. Ширина стенки должна быть не ниже 60 см. Расстояние от нее до противоположной вертикальной плоскости – больше метра.
• При натяжном потолке нельзя применять распорные элементы. Крепить к стене или делать остров. При креплении к стене она должна быть несущей.
• Перед скатом или горкой предусмотреть свободное пространство без препятствий.
• П-образный комплекс является более функциональными, но громоздким. Альтернатива – Т, Г-образный тренажер со шведской стеной, турником, кольцами, руколазом, канатом.
• Под навесным оборудованием обязательно положить мат.

Можно применять дерево, стальные трубы, алюминиевые элементы. В работе с металлом потребуется большой перечень слесарного и электрического инструмента. Придется работать в гараже или в мастерских. Потребуется окраска металла.

Изготовить в домашних условиях получится с деревом. Но с ограниченным числом электрического инструмента. Даже на балконе будет много взвешенной пыли от болгарки и лобзика. Придется работать вручную – ножовкой и стамесками.

Из электроинструмента подойдет дрель. При шлифовании дерева тоже будет пыль. Для крепления снарядов к стене нужно использовать перфоратор.

Помнить, что пользоваться будут дети. Деревянные поверхности гладко шлифовать. Конструктивные части надежно закреплять между собой. Не допускать торчащих саморезов и винтов. Детали точно сопрягать, чтобы не было люфта, перекосов. Несмотря на вес деталей, соблюдать запас прочности. Сравнивать с аналогами в готовых проектах.

Для работы выбирать дерево 1 сорта, без больших сквозных сучков. Нужно оставлять минимум операций. Брать готовые обрезные строганые доски. Влажность должна быть не больше 16%. Нужно покупать сухую доску после сушки.

Другой вариант – брать недорогую обрезную доску естественной сушки. Потом сушить долго (месяц) и самому строгать. Без навыков работы с ручным рубанком это не получится. Иначе придется иметь электрический рубанок, циркулярную пилу, работать вне жилых помещений.

Основные ее части – боковые стойки. Подойдут сухие сосновые доски. Сечение 40 или 50х150 мм. Длина доски от пола до потолка – 100-150 мм.

Дальше нужно выбрать размеры:

• Ширина пролета между стойками снаряда от 600 до 900 мм. Длина перекладин на 40-50 мм больше. Это допуск для углубления перекладин в боковые доски.
• Шаг между перекладинами по осям – 150-220 мм для детей, 220-260 мм для взрослых.
• Диаметры перекладин для детей – 24-30 мм. Для взрослых – 30-40 мм. Детям в качестве перекладин подойдут готовые рукоятки для метел. Их диаметр 25 мм.

Для шведских тренажеров существуют нормы прочности. Любая перекладина должна выдержать 20 минут свободно подвешенный груз:

• В домашнем общем комплексе – 150 кг
• В детском уголке – от 120 кг

Нужно выдержать нормы прочности для креплений. Метизы крепления нужно заглубить в несущую конструкцию из таких материалов:

• Бетон – от 60 мм
• Кирпич – от 70 мм
• Дерево – от 90 мм

Доски стоек шлифуются. Размечаются по центральным осям симметрично с нужным шагом под перекладины. Сверлятся коронками круглые пазы. Глубина – половина толщины стойки, 20 или 25 мм. Контроль глубины – ограничительным стержнем для дрели. Другой вариант – на коронке на нужном расстоянии наклеить скотч.

Две доски короче – на рукоход вместе с турником. Там тоже сверлятся пазы под перекладины.

У нижних частей стоек выпиливаются пазы под половой плинтус.

Доски горизонтального верхнего рукохода крепятся к стойкам перпендикулярно в наклад. Для этого используются сквозные болты с гайками на шайбах диаметром 10 мм. Предварительно сверлятся отверстия под болты. Метизы закладывают впотай, закрывают заглушками. Каждое соединение стоек с горизонтальной частью соединяется тремя парами болтов и гаек – достигается жесткость на скручивание.

В разметке и креплении перпендикулярных частей нужно контролировать угол 90 градусов – угольником или по формуле сторон прямоугольного треугольника 3-4-5.

Следующий шаг – клеить перекладины в пазах досок на одной стороне, потом на другой.

С обратной стороны для прочности вкручиваются конфирматы – мебельные стяжки. Под них тоже сверлятся предварительные отверстия. Когда они утоплены в дерево, закрываются мебельными заглушками.

Стойки к стенам крепятся металлическими скобами. На каждой стойке по три скобы крепления. К дереву скоба крепится саморезами. К стене крепится дюбелями быстрого монтажа (дюбель-гвоздями) или распорными анкерами. Отверстия в стене бурятся перфоратором. Анкера мощнее и прочнее, но значительно дороже.

Если у верхней горизонтальной части больше двух перекладин, их вылет нужно подпирать снизу или крепить к потолку. В потолок крепление обязательно анкерами. Если плиты перекрытия пустотелые, используются специальные анкеры для пустотелых плит. Есть специальные пустотелые анкеры. В них можно закрутить шпильки с петлями на конце, которыми крепить горизонтальный элемент.

Но крепиться в потолок нужно аккуратно. Для тренажера нужна прочность. Когда нет уверенности в прочности перекрытия, тогда лучше ставить тренажер в углу, а горизонтальную часть распирать между угловыми стенами.

На установленный тренажер навешиваются веревочные лестницы, кольца, канат.

Для перекладин заготавливаются рейки из дерева 25х25 мм длиной 30 см. Края реек закругляются, они шлифуются. На 5 см от краев по центральной оси сверлятся отверстия под шнур. Достаточно репшнура 6 мм – парусного или альпинистского.

Расстояние между ступенями лестницы будут 30 см. Два шнура продеваются в первую ступень на расстоянии 30 см от верхней петли для завешивания. Под первой ступенью на шнурах завязываются узлы. Потом на таком же расстоянии монтируется следующая ступень. Так до конца лестницы.

Для крепления подвесных элементов в горизонтальный рукоход вкручиваются крючья. К ним веревочными петлями через карабины крепятся подвесы.

Он расположен в углу. Его верх – деревянный рукоход по предыдущему образцу, только шириной 1,3 м и длиной 1,8 м. Держится на четырех опорах – досках 50х150 мм. Внешний угол – доска формирует лестницу для лазанья с деревянными перекладинами.

На одной угловой стене две стойки имеют две перекладины – внизу и вверху. Так они образуют раму. В раме предварительно на полу через проделанные отверстия продеваются шнуры. Горизонтально и вертикально с выбранным шагом 100-150 мм. Так они образуют веревочную сетку для лазания.

Все вертикальные доски крепятся к стенам скобами через дюбели или анкера. Дополнительно они крепятся скобами к полу.

Жесткость конструкции добавляет верхняя конструкция. К веревочной лестнице добавляется канат.

Результат – компактно разместился целый комплекс из четырех тренажеров.

Рекомендуемые статьи: